مواضيع لم
تغذية
rss
أفضل
20عضو
أفضل
اعضاء اليوم
جديد
المواضيع
أدخل
هنا
قانون
المنتدى
قائمة
أصـدقائي
أكد باحثون أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم
يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن
بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم
ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم
أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط
على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى
تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد
على العصب الوركي في الفخذين ..
