اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    جميع انواع الريجيم

    maro1h
    maro1h
    مراقب الاقسام الاسرية
    مراقب الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>جميع انواع الريجيم Xu8zj5i61plgnrc2m18a
    المساهمات : 2709
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    نقاط : 10732
    مستهون بالستات باخويا دول مجانين
    جميع انواع الريجيم 023nt

    جميع انواع الريجيم Sigpic2075154

    جميع انواع الريجيم Empty جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف maro1h السبت ديسمبر 12, 2009 10:52 pm

    جميع انواع الريجيم 75383562

    أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

    أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:
    الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

    الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

    الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

    العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

    رجيم من الفضاء

    توصل الأطباء إلي رجيم خاص جدا لرجال الفضاء, حيث يؤهلهم لإتمام مهمتهم في الفضاء بنجاح, ولكن من الغريب إن هذا الرجيم لم يظهر فقط نجاح باهر علي رجال الفضاء بل وأيضا اظهر نجاح ملحوظ علي النساء الراغبات في إنقاص وزنهم.
    هذا الرجيم يخفض الوزن 7- 8 كيلو في 13 يوم

    السبت: قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
    سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
    ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة

    الأحد: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
    ستيك كبير , سلطة خضراء , أي نوع من الفواكه كمية غير محدودة
    جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة

    الاثنين: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
    بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبن قريش كمية غير محدودة
    جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة

    الثلاثاء: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
    بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبن قريش كمية غير محدودة
    فواكه, لبن زبادي قليل الدسم

    الأربعاء: قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون
    سمك مطبوخ , طماطم
    ستيك, سلطة خضراء

    الخميس: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
    دجاج مشوي
    بيضتان مسلوقة, جزر

    الجمعة: شاي بالليمون, ربع رغيف خبز
    فواكه حسب الطلب
    كرري الأسبوع مرة أخري لكي تستمري في انخفاض وزنك
    maro1h
    maro1h
    مراقب الاقسام الاسرية
    مراقب الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>جميع انواع الريجيم Xu8zj5i61plgnrc2m18a
    المساهمات : 2709
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    نقاط : 10732
    مستهون بالستات باخويا دول مجانين
    جميع انواع الريجيم 023nt

    جميع انواع الريجيم Sigpic2075154

    جميع انواع الريجيم Empty رد: جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف maro1h السبت ديسمبر 12, 2009 10:54 pm

    2 كيلو للاسبوع

    إفطار و عشاء موحد
    1-
    كوب شاي سادة أو يضاف له ملعقة صغيرة لبن بودرة منزوع الدسم بدون سكر. 2- بيضتان مسلوقتان أو 4 ملاعق فول يفضل بدون زيت أو ملعقة صغيرة عند الحاجة أو كوب زبادي منزوع الدسم أو 50 جرام جبن قريش. 3- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 4- فاكهة ثمرة واحدة صنف واحد في اليوم كله ما عدا الفاكهة الممنوعة.


    الغداء
    1-
    طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 2- قطعة لحم 125 جراماً بدون دهن ويفضل البتلو "مسلوق أو مشوي، أو ربع فرخة بدون الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 350 جرام سمك بلطي حجم الكف أو سمكة بوري متوسطة " مسلوق أو مشوي "أو علبة تونة مصفاة من الزيت تماماً 100 جرام. 3- خضار سوتيه أو نيئ في نيئ أو شوربة خضار




    رجيم الماء فقط


    احدث رجيم هو رجيم الماء حيث يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الانيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.

    الطريقة: شرب أربع أكواب ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقة (يفضل أن يكون في الصباح الباكر)

    تناول ثلاث وجبات كاملة من آي أنواع الطعام دون الإسراف أو الإكثار الزائد

    البعد نهائيا عن الآكل بين الوجبات

    يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة

    إذا أحسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعة

    فوائده الصحية: يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الأنيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.
    السعال والتهاب الحلق والربو والسل.
    التهاب السحايا وآي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية.
    فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك وآي مرض يتصل بالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.
    maro1h
    maro1h
    مراقب الاقسام الاسرية
    مراقب الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>جميع انواع الريجيم Xu8zj5i61plgnrc2m18a
    المساهمات : 2709
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    نقاط : 10732
    مستهون بالستات باخويا دول مجانين
    جميع انواع الريجيم 023nt

    جميع انواع الريجيم Sigpic2075154

    جميع انواع الريجيم Empty رد: جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف maro1h السبت ديسمبر 12, 2009 11:01 pm


    رجيم خاص جدا ينقصك 7كيلو في الأسبوع

    بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم
    وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضةالسبت:جميعأنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمانجو.
    الأحد: فطور :2 حبة خيار 2 حبة جزر 2 حبة خس.
    الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مرقالدجاج كزبرة.
    العشاء: طبق سلطة خضراء.
    الاثنين: الفطور: فاكهة.
    الغداء: طبق خضار بدون لحم .
    العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
    الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز كأس حليب قليل الدسم.
    الغداء والعشاء: 3 حبات موز 2 كأسحليب قليل الدسم.
    الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
    الغداء: لحم أو دجاج أو سمكمشوي.
    العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
    والخميس والجمعة مثل يومالأربعاءيلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوةتحمل للجوع.
    أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).

    ريجيم الآيس كريم يخفف حرالصيف

    الريجيم التالي رائع في فصل الصيف، فهو يعتمد على الآيس كريم
    بشكل رئيسي. ولكن يجب استشارة طبيب قبل اتباعه، فهو ريجيم كيميائي وقد يسبب هبوطالدى بعض الأشخاص. كما يجب عدم تكراره قبل شهرين على الأقل. ويمكن اتباعهكالتالي:
    اليوم الأول
    :
    تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة
    .
    اليوم
    الثاني والثالث والرابع والخامس:

    الإفطار: 2 بولة آيس كريم سلطة من نوع
    واحد.
    الغذاء: 2 بولة آيس كريم سلطة من نوع واحد
    .
    العشاء: 2 بولة آيس كريم
    سلطة من نوع واحد.
    اليومان السادس والسابع
    :
    فاكهة من صنف
    واحد.






    ريجيم للاجسامالعنيدة

    اليوم الأول
    :
    يمكنك تناول ما تشاء في هذا
    اليوم.
    اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس
    :
    الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف
    واحد.
    الغذاء: 1/2 ك بروتين سلطة خضراء
    العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة
    برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
    اليوم السادس
    :
    خليط فواكه
    وخضراوات.
    اليوم السابع
    :
    فاكهة من صنف واحد بأي كمية ريجيم للأجسام العنيدة


    [size=12]

    [size=24]افقد 2-3 كيلو مع ريجيمصحي ومتوازن

    إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لتنقص وزنك، يجب أولا أنتمارس أي نوع من الرياضة، يفضل الرياضة التي تحبها لكي تستمر في ممارستها أطول فترةممكنة. كما يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا. والريجيم التالي يمكنك من فقدان من 2إلى 3 كيلوجرامات من وزنك دون تعب أو إرهاق لأنه صحيومتوازن.

    الإفطار:
    كمية قليلة من الشوفان كوب لبن خالي الدسم ملعقةصغيرة سكر بني برتقالة صغيرة كوب قهوة أو شايالغذاء:
    شوربة قطعة لحممشوي كوب خضار سوتيه (يمكن إضافة الملح والفلفل الأسود)
    العشاء:
    صدر دجاجمشوي (يمكن إضافة ليمون وروزماري إليه) قطعة توست كوب طماطم مطهية على النارخضار سوتيه (كمية لا تزيد عن كوبين) تفاحة









    احلامى
    احلامى
    ...
    ...


    <b>الاوسمة</b>


    جميع انواع الريجيم 4u6aja7n7dz1jztemyr2
    جميع انواع الريجيم Bxtt8vitorveeivwhcj9


    جميع انواع الريجيم 12964454541



    المساهمات : 4164
    تاريخ التسجيل : 24/04/2009
    نقاط : 24107
    جميع انواع الريجيم Pk2jbb1a9998gnlkpr0m



    جميع انواع الريجيم Jfxqs4azbabkoaed1cyu



    جميع انواع الريجيم 13029307721


    جميع انواع الريجيم Empty رد: جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف احلامى الأحد ديسمبر 13, 2009 8:23 am

    جميع انواع الريجيم Tfcz9w1ahevl7j97kmoy




    جميع انواع الريجيم Wzs6i9pzum3bg8se89gn
    شمس بلا غروب
    شمس بلا غروب
    عضو فعال
    عضو فعال


    <b>الاوسمة</b>img]https://2img.net/h/oi50.tinypic.com/2py5pvt.jpg[/img]
    المساهمات : 76
    تاريخ التسجيل : 23/05/2009
    نقاط : 5822

    جميع انواع الريجيم Empty رد: جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف شمس بلا غروب الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 2:10 am

    جميع انواع الريجيم %d8%b4%d9%83%d8%b1%20%d8%b9%d9%84%d9%89%20%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d8%b6%d9%88%d8%b9%20%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%b9
    maro1h
    maro1h
    مراقب الاقسام الاسرية
    مراقب الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>جميع انواع الريجيم Xu8zj5i61plgnrc2m18a
    المساهمات : 2709
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    نقاط : 10732
    مستهون بالستات باخويا دول مجانين
    جميع انواع الريجيم 023nt

    جميع انواع الريجيم Sigpic2075154

    جميع انواع الريجيم Empty رد: جميع انواع الريجيم

    مُساهمة من طرف maro1h السبت يناير 16, 2010 12:47 am

    احلامي
    شمس بلا غروب


    جميع انواع الريجيم Lgnqhxz1p

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 4:32 pm