اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    نصائح غذائية للحامل

    احلامى
    احلامى
    ...
    ...


    <b>الاوسمة</b>


    نصائح غذائية للحامل 4u6aja7n7dz1jztemyr2
    نصائح غذائية للحامل Bxtt8vitorveeivwhcj9


    نصائح غذائية للحامل 12964454541



    المساهمات : 4164
    تاريخ التسجيل : 24/04/2009
    نقاط : 24110
    نصائح غذائية للحامل Pk2jbb1a9998gnlkpr0m



    نصائح غذائية للحامل Jfxqs4azbabkoaed1cyu



    نصائح غذائية للحامل 13029307721


    نصائح غذائية للحامل Empty نصائح غذائية للحامل

    مُساهمة من طرف احلامى الأحد سبتمبر 06, 2009 4:21 am




    على المرأه الحامل لكي تجتاز أشهر حملها التسعة وهى في أفضل حال فعليها الإلتزام بعدة نصائح

    مفيدة وضرورية وبسيطة فإن اتبعتها تفادت الكثير من مشاكل الحمل .وهذه النصائح هى خلاصة

    آراء نخبة من الأطباء المتخصصين فى أمراض النساء

    والتوليد وهي نصائح غذائيه

    الاعتدال في تناول الحلويات والدهنيات والنشويات لتفادي السمنة.


    الحرص علي شرب الماء بما يعادل 6 ـ 8 أكواب يومياً.


    عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر.


    أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.


    الاعتدال في استخدام ملح الطعام.


    عدم تعاطي أي عقار أو فيتامين من دون الرجوع للطبيب.


    في حالة الإصابة بالسكري يجب الالتزام بالحمية الخاصة بمرض السكري.


    وحدد الأطباء مجموعة من المشاكل التى تواجه عدد كبير من السيدات الحوامل ومن اهم هذه


    المشكلات الصحية :-


    الإمساك:


    ـ للتخلص منه ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف مثل : الفواكه الطازجة ـ الخضراوات الطازجة

    ـ النخالة ـ الخبز الأسمر .


    ـ الإكثار من شرب السوائل يومياً .


    ـ ممارسة الرياضة المناسبة باعتدال.


    ـ أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة طبيبك .


    الحموضة والحرقان


    وهذه المشكلة الصحية المتعلقة بالحموضة والحرقات يمكن التخفيف من حدتهما بإتباع مجموعة


    من النصائح اهمها :


    ـ تجنب الأطعمة المبهرة والدهنية والحامضة.


    ـ التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.


    ـ تناول 6 وجبات خفيفة.


    ـ تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف ـ البصل ـ القرنبيط .


    ـ الجلوس بدلاً الاستلقاء بعد تناول الوجبة الغذائية.



    وزن الحامل:


    ـ المرأة التي يكون وزنها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب ألا يزيد وزنها خلال الحمل


    عن 12.5 إلى 18 كليو غراماً .


    ـ المرأة التي يكون وزنها في المعدل الطبيعي قبل الحمل فيجب عند الحمل وأثناءه لا يتراوح نسبة


    الزيادة 12.5 إلى 16 كليو غراماً .


    المرأة التي يكون وزنها أعلي من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة

    بين (7.5 إلى 11) كيلوغراماً.


    ربنا يتمم لكل الحوامل شهورهم على خير

    ويرزقنى وإياكم الذرية الصالحة

    laila14
    laila14
    مشــرفة ســـابقة


    <b>الاوسمة</b>نصائح غذائية للحامل Rnyo90p1iwkd96r2a6a5
    المساهمات : 614
    تاريخ التسجيل : 06/07/2009
    نقاط : 6959
    نصائح غذائية للحامل Fb1u4opxuitb9bcaocfo

    نصائح غذائية للحامل Cbavxgpr1tnd54hxryr0

    نصائح غذائية للحامل 4gr7hpsegnrlyjeusqyg

    نصائح غذائية للحامل Empty رد: نصائح غذائية للحامل

    مُساهمة من طرف laila14 الأحد سبتمبر 06, 2009 9:34 pm

    نصائح غذائية للحامل FhK43180
    نور القلوب
    نور القلوب
    القلم المميز
    القلم المميز


    <b>الاوسمة</b>img]https://2img.net/h/oi50.tinypic.com/2py5pvt.jpg[/img]
    المساهمات : 150
    تاريخ التسجيل : 31/08/2009
    نقاط : 5876

    نصائح غذائية للحامل Empty رد: نصائح غذائية للحامل

    مُساهمة من طرف نور القلوب الإثنين سبتمبر 07, 2009 7:25 am

    نصائح غذائية للحامل V9v6-c2a6d8fc74
    laila14
    laila14
    مشــرفة ســـابقة


    <b>الاوسمة</b>نصائح غذائية للحامل Rnyo90p1iwkd96r2a6a5
    المساهمات : 614
    تاريخ التسجيل : 06/07/2009
    نقاط : 6959
    نصائح غذائية للحامل Fb1u4opxuitb9bcaocfo

    نصائح غذائية للحامل Cbavxgpr1tnd54hxryr0

    نصائح غذائية للحامل 4gr7hpsegnrlyjeusqyg

    نصائح غذائية للحامل Empty رد: نصائح غذائية للحامل

    مُساهمة من طرف laila14 الجمعة سبتمبر 11, 2009 10:03 pm

    مشكورة حبيبتى

    مجهود واضح ومميز

    دمتى مبدعة

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 26, 2024 4:02 am