اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

2 مشترك

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين

    همسه الم
    همسه الم
    مراقبة سابقة


    <b>الاوسمة</b>
    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Bo84oyhq4bcf2pjk2ozi

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Rnyo90p1iwkd96r2a6a5

    المساهمات : 1005
    تاريخ التسجيل : 19/03/2009
    نقاط : 8934

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين

    مُساهمة من طرف همسه الم الأحد أبريل 11, 2010 3:42 pm

    --------------------------------------------------------------------------------


    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين








    تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
    عدد الأيام 14 يوما
    الفطور
    الغذاء
    العشاء

    الإثنين
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)


    سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

    110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

    الثلاثاء
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

    سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي

    يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي

    الأربعاء
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

    بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي

    قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة

    الخميس
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

    قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي

    سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

    الجمعة
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

    سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

    200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي

    السبت
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

    دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي

    قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

    الأحد
    نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

    سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

    هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي

    ملاحظة
    الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء

    30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل
    maro1h
    maro1h
    مراقب الاقسام الاسرية
    مراقب الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Xu8zj5i61plgnrc2m18a
    المساهمات : 2709
    تاريخ التسجيل : 18/11/2009
    نقاط : 10543
    مستهون بالستات باخويا دول مجانين
    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين 023nt

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Sigpic2075154

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Empty رد: رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين

    مُساهمة من طرف maro1h الأربعاء أبريل 14, 2010 12:36 am

    رجيم بدون جوع .... 7 كيلو في اسبوعين Fancy_butterflies_hearts_thank_you_card-p137328510841926854qdoq_400

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 17, 2024 5:34 pm