اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اهلا بك فى بيتك ووسط اخوتك نتمنى ان تقضى معنا امتع الاوقات وان تفيد وتستفيد

نتمنى ان يعجبك منتدنا وان يحظى باهتمامك

يسعدنا اانضمامك لنا للتسجيل اضغط هنا ثم فعل تسجيلك واذا لم تقم بالتفعيل

سيتم تفعيل عضويتك تلقائيا خلال ساعات اهلا بك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

2 مشترك

    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

    سمر
    سمر
    مشرفة الاقسام الاسرية
    مشرفة الاقسام الاسرية


    <b>الاوسمة</b>وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر A50gdsackar3v06ur0ep
    المساهمات : 132
    تاريخ التسجيل : 10/11/2010
    نقاط : 5408
    [وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Ayu5nq_th

    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف سمر الأحد نوفمبر 14, 2010 6:56 am

    رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

    قائمة الريجيم

    الافطار :
    كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

    الغداء :
    طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

    العشاء : تفاحه واحده فقط

    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

    في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

    في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

    تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

    مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
    الجوهرة
    الجوهرة
    مشرفة الاقسام التقنية
    مشرفة الاقسام التقنية


    <b>الاوسمة</b>img]https://2img.net/h/oi50.tinypic.com/2py5pvt.jpg[/img]
    المساهمات : 382
    تاريخ التسجيل : 30/07/2009
    نقاط : 6187

    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف الجوهرة السبت نوفمبر 27, 2010 12:15 pm

    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 5b68920eb0

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 19, 2024 6:32 pm